Esporte que exige aceleração, desaceleração, mudanças rápidas de direção e contato físico. O treino foca em força, potência, velocidade e resistência intermitente, preparando o atleta para sustentar o ritmo do jogo.

Exige controle corporal, impulsão, equilíbrio e resistência na areia. O foco dos treinos consiste em explosão, core, estabilidade, coordenação e resistência muscular, essenciais para performance e prevenção de lesões.

Une os princípios do yoga com uma abordagem dinâmica voltada para o corpo em movimento. O foco está em mobilidade, respiração, fortalecimento, estabilidade e controle corporal, promovendo equilíbrio, bem-estar e prevenção de lesões.

É uma modalidade cíclica que exige eficiência e economia de movimento. O foco está em resistência, fortalecimento muscular, estabilidade e técnica, reduzindo impacto, melhorando o desempenho e prevenindo lesões.

Combina corrida com exercícios funcionais em alta intensidade, exigindo força e resistência ao mesmo tempo com alto gasto calórico. O treino foca em resistência muscular, condicionamento, força funcional, potência e transição entre estímulos.

Envolvem deslocamentos curtos, rápidos e repetitivos, além de muita troca de direção e tempo de reação. Os exercícios são voltados para agilidade, coordenação, velocidade de reação, potência e estabilidade, fundamentais para desempenho e precisão

Exercícios pensados especialmente para as suas necessidades e objetivos